Mách nàng ăn gì để giúp trẻ hóa làn da

Ăn gì để trẻ hóa da luôn là băn khoăn của hầu hết các eva. Theo đó, muốn duy trì làn da đẹp, lưu giữ nét thanh xuân, bạn cần tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm giàu Vitamin, chất xơ và omega 3.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn duy trì làn da trẻ đẹp, căng mịn. Rau xanh như rau muống, rau cải xanh, khoai lang, măng, trái cây là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào từ thiên nhiên vừa an toàn vừa dễ kiếm, đặc biệt là những họ rau có màu xanh đậm như cải xoong, cải bẹ… Chất xơ giúp đào thải chất độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sáng mịn hơn.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin


Nhóm thực phẩm giàu Vitamin là rau củ, hoa quả, trứng, cá, sữa

Bạn có thể nghe nói về nhiều phương pháp làm đẹp tiên tiến hiện đại nhờ vào cơ chế đưa Vitamin trực tiếp lên da. Tuy nhiên nguồn cung cấp Vitamin chủ yếu vẫn là đường ăn uống. Cách làm trẻ hóa da thông minh và tiết kiệm chi phí là bổ sung các loại hoa quả theo mùa, nạp những thực phẩm giàu Vitamin nhưng ít béo. Ngoài ra, bạn cũng cần ưu tiên nguồn Vitamin từ trứng, thịt, cá, sữa…

Vitamin A có trong cà rốt, bí đỏ, cà chua, trứng, thịt bò, đu đủ… Vitamin A giúp da tránh tình trạng khô ráp, dày sừng đặc biệt vào mùa đông.
Vitamin C có trong cam tươi, chanh, quýt, dâu tây, ớt chuông, ổi đào, kiwi…giúp da tăng sức đề kháng. Đây là nhóm Vitamin quan trọng giúp da ngăn ngừa tình trạng oxi hóa – nguyên nhân chính khiến da lão hóa và xuống sắc. Ngoài ra, Vitamin C giúp da giảm nám, tàn nhang, vết thâm sạm.

Vitamin C có trong cam tươi, chanh, quýt, dâu tây, ớt chuông

Vitamin E có trong quả bơ, đu đủ chín, dầu đậu nành, lòng đỏ trứng gà, gan… là chất chống oxi hóa cực hữu hiệu. Vitamin E như một lớp màng mỏng bao bọc bên ngoài, bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường.
Sắt có nhiều trong sò huyết, ốc, gan… giúp làn da luôn tươi trẻ, hồng hào, rạng rỡ.

Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là nhóm chất quan trọng giúp nàng ngăn ngừa quá trình lão hóa, duy trì làn da đẹp rạng ngời. Omega. chất axit béo không no và kẽm làm giảm những tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, tránh nám da, tàn nhang hình thành, giảm mụn, tăng cường khả năng miễn dịch và điều hòa nội tiết tố. Cá hồi, nghêu, hến, hàu, hạt lanh… là nguồn bổ sung omega hoàn hảo từ thiên nhiên.
Omega 3 là nhóm chất quan trọng giúp nàng ngăn ngừa quá trình lão hóa, duy trì làn da đẹp rạng ngời

Ngoài 3 nhóm thực phẩm cần được ưu tiên, các nàng cũng cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học. Bên cạnh đó, các nàng đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho làn da và cơ thể, tránh sự hình thành các vết nhăn, chân chim. Dù công việc bận rộn, bạn hãy dành thời gian đến các cơ sở làm đẹp uy tín như L’laam Spa để chăm sóc da định kỳ. L’laam Spa có các liệu pháp trẻ hóa da bằng công nghệ cao rút ngắn thời gian trị liệu và duy trì hiệu quả dài lâu.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SẮC ĐẸP L’LAAM SPA

Địa chỉ: Tầng 5 Toà nhà Hacinco Đường Hoàng Đạo Thuý, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 096 258 66 96
Email: llaam.spa@gmail.com | Website: llaamspa.vn

Bài Viết Liên Quan